Gruppetrening har blitt en viktig del av vårt treningstilbud og noe vi har utviklet i snart 30 år. Nå er vi stolte av å kunne tilby et bredere, mer tilrettelagt og bedre gruppetreningtilbud enn noen gang tidligere. Vi har lisensierte instruktører som vi kurser og følger tett opp, for at du som medlem skal få den treningsopplevelsen og kvaliteten som gjør at du ønsker å komme tilbake. 

Vi ser at gruppetrening også er en treningsform som bør deles opp, og vår anbefaling er at man starter med gruppetimer som er av noe lavere intensitet og vanskelighetsgrad for å komme i gang. Det er ikke noe poeng å starte opp med våre tøffeste timer, da dette fort kan føre til at man mister motivasjonen. Samtidig kan det være et mål at man trener regelmessig, og at man på sikt føler seg klar for å være med på mer utfordrende timer. Dette ser vi at mange lykkes med. Her hjelper våre fagpersoner deg. Ta kontakt med din kontaktperson, så guider den deg inn på riktig opplegg for deg. Har du ingen kontaktperson, så må du snakke med oss i resepsjonen eller ta kontakt her.

Av gruppetrening kan vi tilby alt fra ulike typer timer inn høypuls, styrke, yoga, "kom-i-gang", "medisinske" timer, mage/rygg, rumpe/lån, spinning, senior-trim, crossfit-inspirerte timer, løpetimer, small-group-trening m.m. Vi benytter ulike typer konsepter fra markedes beste leverandører av gruppetrening, Les Mills og Zumba. Med andre så bør du finne timer som passer deg, din alder og ditt helsemål.

Vi har også kommet med flere spesialtimer den siste tiden som er mer tilpasset ut i fra mål/diagnose/interesse:
- SterkRygg
- AktivFibromyalgi
- "Skal vi Danse 1" (intro-time for å lære trinn/steg mot pardans)
- "Skal vi Danse 2" (pardans-time - ta med partner og ha det gøy sammen med instruktør)
- Start-i-sal (nybegynner-time)
- Balanse
- Stability
Flere kommer...

Vi ser at gruppetimer øker sannsynligheten for å nå helsemål og øke stabiliteten over tid. Bli med og tren med andre, det øker treningsgleden :-)