Tlf: 69 12 69 00   –  Se åpningstider

En god, gjennomtenkt og myk start danner grunnlaget for en langsiktig livsstilsendring

Kom i gang!
Konsekvensene av Covid-19 har dessverre for mange blitt store og for noen også alvorlige. Mange har blitt satt langt tilbake i forhold til rutiner, som igjen har satt sine spor i vår helse og livsstil. Det er på mange måter naturlig ettersom vi mer eller mindre har måtte holde oss hjemme, som igjen har ført til at mange av våre grunnleggende behov har måttet vike.

Et sosialt liv med trygge rammer rundt oss i en aktiv hverdag er nettopp grunnleggende behov. Disse behovene skaper energi, bedre livskvalitet, og bedre vaner. Når disse behovene i perioden på mange måter har vært fraværende, så har dette for mange først til det motsatte - som feks manglende energi til å lage ordentlig mat (vs. ferdigmat), manglende energi til å komme seg ut, dårlig døgnrytmer osv. Vi snakker daglig med medlemmer og pasienter hos oss som virkelig har slitt med å komme seg ut og i gang igjen etter alt vi har vært igjennom det siste 1,5 året. Konsekvensene har vært alt fra sosial angst, økt vekt, dårligere helse, depresjon m.m.

MEN, endelig er restriksjoner fjernet, og det på tide å se opp og frem igjen. Mange har allerede startet, og vi ser at stadig flere merker at nå er det nok! NÅ skal jeg ta tak i mitt liv og min helse! Selv om dette oftere er enklere, så er det ingen som kan tvinge deg igjennom denne prosessen. Det eneste som er sikkert er at jo raskere du starter jo mindre slipper du å tenke på alle unnskyldinger - og valget er så bra at du skal slippe å angre på det etterpå :-)

SCS ønsker å ta vårt ansvar
Vi som helseaktør har også et stort ansvar for at starten din er god, trygg, gjennomtenkt osv. En myk og god start gjør at prosessen blir mer ufarlig. Dette er vi veldig opptatt av. En rolig start, hvor økten er lystbetont, kort og enkel bryter ned barrieren og skaper mestringsfølelse! Vi tilbyr også alle som enten begynner helt på nytt eller som ønsker å komme i gang igjen - en samtale hvor vi lager en liten plan med mål, rutiner, og tips til hva og hvordan vi skal trene. Dette tilbyr vi kostnadsfritt for at du skal få med deg viktige verktøy for at treningen denne gangen skal bli en viktig del av livet og faktisk vare livet ut!

Gode verktøy er viktig, men vi har også et ansvar om å ha et tilbud som passer den situasjonen mange er i nå. Og siden det er mange ulike behov og interesser så må vi gjøre det på flere måter, bla:

For deg som foretrekker egentrening så anbefaler vi følgende:
* Vi setter sammen opp et enkelt treningsprogrammer/opplegg som er tilpasset dine mål og ønsker
* Vi setter opp noen mål som vi sammen skal forsøke å nå
* Vi tilpasser antall realistiske treninger per uke 
* Om du trenger mer bistand, så starter du opp treningen med en PT/fysioterapeut som følger deg opp til du er klar for å gjøre dette på egenhånd


For deg som foretrekker gruppetrening så anbefaler vi følgende:
* At du snakker med oss slik at vi sammen kan finne riktig time(r) som passer din hverdag, mål og interesser
* Å bli med på en av våre lavterskeltimer - som bl.a. Intro styrke, nybegynner spinning, start i sal, stretching m.m. Disse timene er lagt opp spesielt for deg som ønsker en rolig start, hvor fokuset er å få mestringsfølelse
* Gruppetimene kan naturligvis mikses med egentrening om ønskelig
* TEAM - en liten tilpasset gruppe med maks 6 deltakere hvor alle har samme mål, er i ca samme form og hvor vi følger opp mye tettere

Vi er så heldige å ha et veldig bredt tilbud, masse kunnskap, en egen fysioterapi-avdeling og kostholdsekspert og tilbud for de fleste i de fleste aldre. Bruker du oss som en del av dine viktigste prioritering hver uke, og et sted for å koble ut, så vil du med langt større sannsynlighet lykkes. Bruk kaffekroken med det sosiale og den gode følelsen det skaper etter en økt, og bruk badstue, massasjestoler, infrarød kabinett etc. for å koble av en stressfølelsen hverdag. Dette er flere faktorer som gjør at treningen ikke bare blir forbundet med noe slit, men noen som kobles med noe hyggelig og deilig.

Husk at det aldri er for sent å begynne og trene. Uansett hvilken form du er i, så er det mange som føler det akkurat som deg. Vi jobber daglig med folk i alle mulig aldre, med alle mulige helseplager, bakgrunner og mål - så hos oss skal alle føle seg både velkomne og hjemme! Ønsker du hjelp, en omvisning, et tilbud eller en å prate med, så håper vi at du nå tar kontakt! Vi er her for å hjelpe akkurat deg :-) 

Telefon: 69126900
E-post: kontakt@sportsclubsarpsborg.no
Nyhetsarkiv
Nyheter
Siste nyheter
barnerom
17.02.2022 21:14
Vi får endelig åpne lekelandet vårt igjen!
scs88
07.12.2021 21:53
Nye tiltak - men dette klarer vi også!
newyou_jpg_003
10.10.2021 22:01
En god, gjennomtenkt og myk start danner grunnlaget for en langsiktig livsstilsendring
Teens%20club%20logo
31.08.2021 10:02
Vi satser på ungdommen
morgenfuglen%20poster%202021
22.06.2021 22:22
Bli med på årets golfeventyr - Morgenfuglen
hjertetrim
31.05.2021 22:10
Stadig bedring i Covid-19 situasjonen gjør at vi nå kan åpne ytterligere tilbud
a%CC%8Apningstider%20i%20julen%202020
15.12.2020 16:35
Åpningstider i julen og nyttår
106357535_641912926417705_5957419715735854911_n
29.06.2020 11:14
Vår velvære-avdeling holder åpent i hele sommer!
35%20%C3%A5r%203
14.06.2020 11:08
Vi skal endelig åpne - Mandag 15.06 er den store åpningsdagen!
101679741_190459768860069_4564934775424417792_n
04.06.2020 11:15
Morgenfuglen - Velkommen til årets mest unike golf-opplevelse 20.juni
scs200
14.05.2020 23:58
Nå er vi i gang! Utetrening og fysio-trening inne
%C3%A5pning
11.05.2020 11:01
Endelig! Nå skal datoen være spikret!
happiness-feature
27.04.2020 12:58
Endelig! Vi kan endelig starte opp med å tilby trening og fysioterapi igjen!
hjelp
18.03.2020 15:00
Ny oppdatering og mye nyheter for deg som ønsker :-)
familien%20tango
15.03.2020 15:20
Kjære medlemmer og pasienter!
scs
13.03.2020 13:14
Viktig informasjon til alle medlemmer
stengt
12.03.2020 15:29
Midlertidig stengt
h%C3%A5ndvask
11.03.2020 22:07
​Viktig! Korona-instrukser på Sports Club Sarpsborg
80313958_742526182897969_4162168290187149312_n
19.12.2019 13:46
Oppdaterte priser og masse velvære nyheter
79842408_434577407212946_6758616556244041728_n
17.12.2019 12:34
Vi feirer nytt år med nyttårskampanje
78964863_433568130864657_8095117246688395264_n
12.12.2019 10:56
Som vanlig er det full gass også i julen
gentest
28.11.2019 14:05
Gentestene er endelig tilbake
71224929_2716407375058306_4961501032988278784_n
01.10.2019 10:29
Vi starter opp selvforsvarskurs for damer på SCS
35%20%C3%A5r%203
14.09.2019 18:15
Ikke vent, det er like greit å komme i gang med en gang
62126491_2350996878292451_131294994165137408_n
09.06.2019 22:17
Velkommen til SCS store golf-turnering
Omslagsbild%20extern%20fb
08.06.2019 16:01
Kampanje, sommer-tilbud og vervekampanje
velv%C3%A6re%20meny
01.05.2019 10:33
Ny velvære-behandlinger på SCS
%C3%A5pningstider
22.04.2019 22:10
Åpningstider helligdager i mai
p%C3%A5ske%20lekeland
14.04.2019 22:13
Påske-aktiviteter i lekelandet
ptene%20bilde
28.03.2019 12:53
Nå er endelig gymskolen her!
lotteriaffisch
26.02.2019 11:49
Hjelp en venn med å komme i gang med treningen
hjelp
17.02.2019 20:02
Nysgjerrig om hva Personlig Trening og fyiosterapi innebærer?
Dickens-spinning1
05.02.2019 21:53
Vi invitere til årets viktigste og største spinningevent
oppussing
28.01.2019 21:51
Tilbudet skal økes, og dessverre fører det med seg noe ubehag
30728442_10160164616720507_5303875824162701312_n
17.01.2019 12:42
Ujålete, inkluderende og høyt trivselsfokus
49720050_274826299864753_4234362043278295040_n
12.01.2019 22:34
Les Mills - lanseringer - med en veldig hyggelig vri
30728442_10160164616720507_5303875824162701312_n
05.01.2019 00:05
Nytt år - nye muligheter
hjelp
06.12.2018 22:58
Vi lå nede for telling, men deres lojalitet reddet oss
46788308_1931233367183581_4421286351509389312_n
29.11.2018 12:36
Hvorfor ikke gjøre det enkelt i år?
46517001_2195643090469070_7926289860468408320_n
26.11.2018 14:14
Trenger du hjelp med kostholdet?
35%20%C3%A5r%203
24.11.2018 10:43
Vi inviterer til Åpent Hus - mandag 26.11
motivasjon
18.11.2018 13:13
Sett fokus på de ansatte
Farsdag2_jpg_001
07.11.2018 22:17
Den beste farsdagsgaven får du hos oss!
eldre
25.10.2018 20:35
Trenger du hjelp med å nå dine helsemål?
hjertetrim
07.10.2018 21:44
Maskott- konkurranse!
35%20%C3%A5r%203
18.08.2018 00:11
For en høst vi har foran oss! Masse nyheter og store oppgraderinger
35236902_10103121313973865_262017245851418624_n
16.06.2018 22:24
Bli med på årets store golf-eventeyr - Morgenfuglen
Klokke
13.06.2018 22:26
Fremdriftsplan - 2 dager igjen
scs
11.06.2018 18:55
Oppdatert fremdriftsplan mandag 11.06
long%20way
10.06.2018 21:41
Fremdriftsplanen den siste store arbeidsuken
33862788_10103096376798165_5693265921519386624_n
30.05.2018 21:29
Vi feirer store oppgraderinger med sommer-kampanje! Både for medlemmer og ikke-medlemmer
scs112
05.05.2018 21:01
Hvorfor bedriftshelsetjeneste?
31038612_10103042730311155_5955726210427256832_n
22.04.2018 12:08
Viktig informasjon
newyou_jpg_003
31.03.2018 12:23
Vi feirer ny kompetanse og store investeringer ved å trekke ut en vinner av en stor "livsstilsendringspakke" - "Årets New YOU"
29495977_10102996506618805_6479709798177701888_o
22.03.2018 12:09
NYHET! Vi håper å øke din motivasjon, utvikling og treningsglede ved å innføre ny teknologi med spennende muligheter
bodybalance%201
06.02.2018 23:56
Hvordan starte med fysisk aktivitet og bevegelse
scs120
07.12.2017 20:15
Sammen blir vi bedre! Det er tid for å evaluere året 2017!
skjerm%20kampanje%20norv_des%202017
22.11.2017 23:50
Vi tilbyr Black Friday-tilbud ut året
workout1
18.11.2017 13:04
For en dag! VI er i gang med Workout for Water
pardans
14.11.2017 09:21
Endelig! Vi starter opp med par-dans som en del av vårt gruppetreningstilbud
23107179_10102742981305565_249635961_o
01.11.2017 00:22
Månedens foredrag-tema: Kosthold og næring
23023900_10102742980152875_1777613216_n
30.10.2017 22:52
Halloween i barnepassen
eldre
12.10.2017 22:24
Hvilke valg tar du?
bht1
10.10.2017 23:59
SCS kan ny tilby en egen offentlig godkjent Bedriftshelsetjeneste
scs54
06.10.2017 17:59
Preger stress din hverdag? Da må du se her...
spa1
05.10.2017 17:46
Nytt tilbud, som du bare må teste
Silvia
13.09.2017 23:55
Bli kjent med en av våre nyeste tilskudd - Velvære-behandleren Silvia
hjelp
14.08.2017 23:40
Vurderer du å begynne og trene?
19403771_10102487802151635_1200353534_o
23.06.2017 16:45
Vi drar "Ut på Tur" hver onsdag
16357901_10102474799528995_1636263161_o
17.06.2017 00:35
Velkommen til årets sommerlunsj på Dickens!
19197863_10102472969541305_1367880940_o
15.06.2017 19:12
Bli med på den tradisjonelle golfturnering vår - Morgenfuglen
parkering2
05.05.2017 14:47
Obs! Endret parkering i forbindelse med oppgradering av det bygget vårt
18676361_10102425476268205_2111363851_o
23.05.2017 21:00
Sommerkampanje!
sitte
29.04.2017 23:09
Sitter du deg syk?
18053504_10102361652945655_2057453685_o
20.04.2017 15:05
Åpent Hus - hele uke 17!
aktiv-hjerte%20skjerm
14.04.2017 19:37
Ny spesial-gruppetime! Aktiv - Hjerte
p%C3%A5skeharen1
12.04.2017 08:29
GOD påske med påsketrim - 3 enkle tips
17797291_10158396359845507_1402532711_o
05.04.2017 23:06
Fysio-Heidi er ute for å gjøre byen friskere
l%C3%A6r%26tren1
01.04.2017 23:46
Vi utvider gruppetreningstilbudet med flere spesial-timer
invitasjon%20spinn%20for%20barnekreft%202017
09.03.2017 17:57
Fortsatt noen ledige plasser til årets Spinn Mot Barnekreft
styrke%20damer
25.02.2017 10:29
Vi starter forløpende kurs for ulike behov og mål
l%C3%A6r%26tren1
09.02.2017 11:32
Lær&Tren for 60+ ble en kjempe suksess - nå kan du bli med på neste kurs..
Smoker%203
23.01.2017 23:17
Nytt kurs - nye muligheter!
spinn%20mot%20barnekreftplakat%20skjerm%202017
21.01.2017 21:23
Velkommen til årets Spinn Mot Barnekreft 2017
l%C3%A6r%26tren
19.01.2017 21:37
Lær&Tren for 60+
motivasjon
12.01.2017 11:07
Hvordan skal nyttårsforsettet bli en langsiktig og god rutine?
sp%C3%B8rre
21.12.2016 23:06
Hjelp oss slik at Sports Club Sarpsborg kan bli enda bedre
jobbtrening
21.12.2016 19:43
Sliter bedriften din med høyt sykefravær, mye stress og/eller slitasjeskader?
gavekort
16.12.2016 17:53
Visste du at vi selger julegavekort som passer for alle?
rygg
11.12.2016 20:39
3 Gode råd hvis du har vondt i ryggen
Desember
11.12.2016 16:26
Åpningstider i julen
balance
08.12.2016 21:05
Ny gruppetime - Balanse! Treningsformen vi alle burde ha i treningsprogrammet
Mathias
24.11.2016 20:31
Personlig trener - hva betyr det?
Norway%20Open%202016_norsk
19.11.2016 03:58
Ikke gå glipp av årets event - Norway Open på Sports Club Sarpsborg
r%C3%B8ykeslutt
17.11.2016 15:43
Har du vurdert å slutte og røyke? Da bør du lese dette..
scs4
12.11.2016 17:54
Vi gleder oss til vår nye fasade i "nye" Østrebydel!
tennisalbue
30.10.2016 21:24
Ukens helsetips: Senebetennelse vs. seneskade
muskelvekst
29.10.2016 23:23
Ukens helsetips: Muskelvekst
artrose
29.10.2016 23:10
Ukens helsetips
SD_AutorisertForhandler
26.10.2016 20:41
Medlemsfordelene økes stadig
hungry-history-the-halloween-pumpkin-an-american-history-E
25.10.2016 13:29
Halloween-dag på SCS Lekeland
lc-gym-001
25.10.2016 09:55
10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen
14364380-Senior-citizens-exercising-with-blue-gym-balls-in-fitness-center-Stock-Photo
21.10.2016 09:11
Dette er en ny nyhet
Nyhetsbrev
Skriv inn din epostadresse og få nyheter rett i mailboksen. Vi vil ikke misbruke eposten din.
Epost*
Trening for alle
Uansett hvilken motivasjon du har for å begynne å trene, kan Sports Club Sarpsborg bistå deg og hjelpe deg til å nå dine mål.
Se treningstilbud
Gruppetrening
Meld på
Meld deg inn
GRATIS PERSONLIG HELSEPLAN
Kontakt oss i dag, og vi gir deg en uforpliktende helse-kartlegging (personlig helseplan) til en verdi av kr. 500,-
En personlig helseplan hjelper oss å tilrettelegge et riktig tilbud for deg, slik at du øker sannsyngheten for at du skal nå dine helsemål.
Motta min uforpliktende gratistime
Bli medlem